עד אתמול הרגשתי מעולה, הבוקר התעוררתי עם כאבים בחזה, זיעה קרה, דופק מהיר, ואפילו תחושת קיפאון ורעד בגוף. בדיקות הראו שהכל תקין, כנראה משבר גיל 40 או משהו כזה.

ובכן לא בהכרח. המסקנה לרוב תהיה שמדובר באיזה חרדה קלה או פחד מגיל המעבר שתחלוף או מקסימום איזה כדור יעשה את העבודה מעולה.

הבדל בין פחד לחרדה היא עצום.

פחד – תחושת רתיעה גדולה ממצב מסוים שהתרחש בחיי בעבר. למשל ננשכתי על ידי כלב ולכן אני מפחדת מכלבים.

חרדה – היא תחושת רתיעה גדולה מאוד שמגיעה עם תופעות פיזיולוגיות ממשהו שלא קרה לי מעולם. אני יודעת במיינד שלי שהוא יכול לסכן אותי. למשל: ים הוא מסוכן ולכן לא אכנס לים כי אני יכולה לטבוע.

בחרדה המיינד מתעתע בנו ויוצר לנו מציאות שלא הייתה מעולם ויכול מאוד להיות שבכלל לא תהיה לנו בעתיד.

איך אפשרי להתמודד עם פחד מול חרדה?

בי.יו תרפיה לנשים, מתחברות בקליניקה, נוכל להציף את הדברים, ללמוד טכניקות של נשימות ועל ידי דמיון מודרך נוכל לשחרר ולרפא את המקום המכיל בו את האינטנסיביות ולאפשר לעצמנו להשתחרר מתחושת החרדה.